Batido de kiwi, espinacas y coco bajo en fodmap

Ingredientes de la receta:

• 1 kiwi mediano pelado (78 gr)
• 1 taza de hojas de espinaca baby (45 gr)
• 1/4 taza de yogur natural o sin lactosa (65 gr)
• 1/3 de taza de leche desnatada o sin lactosa (87 gr)
• 1 cucharada de coco desecado (7 gr)
• 2 cucharaditas de semillas de chía (7 gr)

Preparación de la receta:

1. Pon todos los ingredientes en una batidora o robot de cocina, yo uso la thermomix, y bate hasta que se mezclen.
2. Sirve inmediatamente.

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